Dizigui Bab 3

jĭn

谨

Kewaspadaan Diri

zhāo        qĭ             zăo,                         yè            mián        chí

朝     起      早，          夜      眠      迟

Bangunlah lebih awal                          di tidurlah agak larut pada

Pagi hari                                                 malam hari

lăo           yì             zhì,                          xí             cĭ             shí

老    易       至              惜       此     时

13.1 Sebagai seorang anak, kita harus bangun lebih pagi. Isilah kesempatan dan waktu dengan tekun belajar. Tidur larut malam selain tidak baik untuk kiesehatan, juga akan mempengaruhi aktifitas kita di siang hari. Waktu berlalu tanpa menunggu, masa remaja haruslah jita hargai.

Pepatah mengatakan :”Jika tidak giat berusaha dimasa muda dan dewasa, maka hanya bisa bersedih di hari tua.”

chén bì guan, jiăn shù kŏu

晨 必 盥，兼 漱 口

Mencuci muka di juga berkumur

Pagi hari                 mulut;

便 溺 回，辄 净 手

Setelah buang air besar      selalulah membersihkan

Dan kecil,                               kedua tangan

13.2 Setelah bangun pagi, haruslah berkumur dan menggosok gigi, serta mencuci muka agar menjadi segar dan bersemangat untu memulai hari yang baru. Sehabis buang air besar atau kecil, kedua tangan harus dicuci bersih. Biasakan hidup bersih agar kesehatan kita terjaga.

Mencuci tangan akan menghindarkan kita dari berbagai penyakit, salah satunya adalah disentri. Untuk mencegahnya, kita harus bisa membiasakan diri mencuci tangan dengan bersih dan teliti, baik telapak tangan, punggung tangan, daan sela-sela jari.

Seorang sastrawan bernama Tao Yanming, menuliskan sajak seperti ini :

“Masa muda yang penuh energy takkan pernah terulang

Bagaikan pagi yang takkan mungkin berulang dalam sehari

Berjuanglah dengan semangat di saat masa muda

Karena usia tidak akan menanti “

guān        bì             zhèng,     niŭ           bì             jié

冠        必        正，    纽        必        结

Topi harus dikenakan          baju haruslah

Dengan rapi                          dikancingkan

wà           yŭ            lü,            jù            jĭn            qiè

袜        与        履，    俱        紧        切

Kaos kaki maupun                haruslah diikat

Sepatu,                                   dengan baik.

14.1 Perhatikanlah kerapian dan kebersihan dalam berpenampilan. Pakailah topi dengan rapi, kancingkanlah baju dengan baik, pakailah kaus kaki dengan rapi dan ikat tali sepatu dengan kencang agar tidak lepas dan membuat kita tersandung. Dalam berbusana, yang diutamakan adalah sopan, pantas, dan pada tempatnya.

zhì           guān        fú,            yŏu          dìng         wèi

置        冠        服，    有        定        位

Meletakkan pakaian            pada tempat yang

dan topi                                 telah disediakan

wù           luàn         dùn,         zhì           wū           huì

勿           乱           顿，      致           污           秽

Janganlah sembarangan      sehingga menjadi

Meletakkannya,                    kotor dan berantakan

14.2 Begitu tiba di rumah setelah bepergian, jaket, topi, sepatu dan kaos kaki harus diletakkan di tempat yang telah disediakan agar tidak berantakan dan kotor. Dengan begitu kita tidak perlu bersusah payah mencarinya lagi saat ingin mengenakannya kembali.

Cita-cita dapat dicapai dengan wawasan yang luas, namun semua itu harus dimulai dengan melakukan hal-hal yang sepele. Separuh dari kesuksesan kita ditempuh dengan membina kebiasaan baik dalam kehidupan.

yi             guì           jié,                           bù            guì           huá

衣        贵        洁，                不        贵        华

Pakaian dinilai dari                               bukanlah dari kemewahannya

Kerapian dan kebersihan  

shàng    xún        fèn,                        xià          chèn      jiā

上           循           分，                      下           称           家

Sesuaikanlah dengan                           sesuaikanlah pula dengan

Acara dan kedudukan kita                  keadaan keluarga

15.1 Dalam hal berpakaian, yang penting adalah kerapian serta kebersihannya. Janganlah kita terpengaruh dengan harga yang mahal, merek dan kemewahannya. Sesuaikan pakaian kita dengan status diri. Sesuaikan juga dengan acara serta kondisi tempat yang akan kita kunjungi dan melakukan aktifitas. Pertimbangkan pula keadaan ekonomi keluarga, inilah metode yang tepat dalam mengelola keuangan rumah tangga.

Jangan memamerkan diri karena gengsi, dan jangan sampai ada pola pikir yang tidak realistis mendominasi dan mempengaruhi kita. Ingatlah bahwa setiap pengeluaran yang tidak pantas adalah suatu pemborosan.

duì           yǐn           shí,          wù           jiăn          zé

对        饮        食，    勿        拣        择

Terhadap makanan              janganlah memilih-milih

Dan minuman                      

shí           shì           kĕ,           wù           guò          zé

食        适        可，    勿        过        则

Makanlah                               janganlah makan

Secukupnya                          berlebih-lebihan

15.2 Begitu juga dalam menyediakan makanan sehari-hari, yang perlu diperhatikan adalah keseimbangan gizinya. Perbanyaklah makan sayur mayor dan buah-buahan, kurangilah mengkonsumsi daging. Jangan memilih-milih makanan, jangan pula menyantap makanan tertentu yang disukai saja. Makanlah tiga kali sehari dengan takaran lebih kurang 80% kenyang. Hindarilah makanan yang berlebih karena akan menambah beban kerja organ pencernaan dan merusak kesehatan kita.

nián         fāng         shào,       wù           yĭn           jiŭ

年        方        少，    勿        饮        酒

Dimasa usia muda                janganlah minum

Kerapian dan kebersihan   minuman keras

yĭn          jiŭ           zuì,         zuì         wéu       chŏu

饮        酒        醉，    最        为        丑

Bila minum hingga                tingkah laku

Mabuk,                                   tercela

15.3. Anak-anak dibawah umur harus taat pada aturan untuk tidak minum minuman keras. Otang dewasa tidak boleh minum minuman keras secara berlebihan. Orang yang mabuk seringkali bertingkah memalukan, pembicaraannya melantur, kelakuannya buruk dan kebejatannya akan terkuak semua, dan betapa banyaknya masalah yang kan timbul karena mabuk.

Dalam Lun Yü tertulis, Mahaguru Konfusiusmengatakan, saat makan janganlah menuntut keunikan dan kelezatan makanan tersebut, dan saat menyajikan makanan janganlah menuntut keindahannya.

Di masa sekarang, penyakit yang umum terjadi seperti kanker, diabetes, dan lainnya, disebabkan oleg gizi yang tidak seimbang, atau makan yang berlebihan. Kita juga harus berhati-hati karena saat ini banyak masakan disajikan dengan terlalu unik, menggunakan banyak penyedap rasa dan cat kimia tambahan lainnya. Makanan seperti ini yang yang sangat merusak kesehatan, apalagi dikonsumsi dalam jumlah besar dan terus menerus.

Laozi berkata :“Orang bijak makan hanya untuk mengenyangkan perut, bukan untuk memuaskan mata dan mulut.”

bù            cōng        róng,        lì              duān        zhèng

步        从        容，    立        端        正

Berjalanlah yang tenang     berdirilah dengan badan

Dan mantap                                           tegak;

yi             shen        yuán,       bài           gong        jìng

揖           深           圆，      拜           恭           敬

Berilah soja dengan             bersujudlah dengan

Ketulusan hati                       penuh hormat.

16.1 Jika berjalan lakukanlah dengan kecepatan sedang. Melangkah dengan mantap, jangan terburu-buru atau sebaliknya, terlalu lamban. Berdiri harus tegak dan tegap, tegakkan kepala dan busungkan dada, bersemangat dan penuh gairah, serta jangan membungkuk, lemas loyo tidak bersemangat.

Pepatah mengatakan, “Berdiri laksana pohon pinus, berjalan laksana angin berhembus, duduk laksana genta, berbaring laksana busur.”

Saatmenyapa seseorang, baik dengan bersoja maupun bersalam beranjali, haruslah dengan sikap yang tulus dan sikap hormat, jangan terkesan asal-asalan.

wù           jiàn          yù,                           wù           bŏ            yĭ

勿        践        阈，                勿        跛        倚

Janganlah menginjak                           janganlah bersandar

Ambang pintu                                       dengan sebelah kaki

Wù          ji              jù,                            wù           yáo          bì

勿           箕           踽，                      勿           摇           髀

Janganlah duduk dengan                    janganlah duduk sambil

Kaki yang terbuka                                menggetarkan pinggul

16.2 Saat masuk ke rumah orang, janganlah berdiri atau menginjak ambang pintu. Jika sedang berdiri, berdirilah dengan tegak dan jangan miring sebelah dengan bertumpu pada satu kaki atau bersandar pada sesuatu. Bila duduk, kaki tidak boleh terjulur, dan jangan digetar atau digoyangkan. Sikap tersebut dapat menunjukkan sifat seseorang yang sombong dan sembrono, dan tidak pantas dilakukan oleh seseorang yang terpelajar dan mempunyai tata krama.